Jak si správně čistit zuby

1. 2x denně (může být ráno a večer, ale klidně kdykoliv) si vezměte měkký kartáček.
2. Nasaďtě kartáček na zuby těsně u dásně zhruba pod úhlem 45°.
   
3. Provádějte krouživé pohyby v rozsahu zhruba jednoho zubu. Na každém zubu 5-10 krát.
4. Čistit je potřeba zevní i vnitřní plošky zubů, resp. všechny dostupné plošky.
5. Jednou za den pokračujte čištěním mezizubních prostor mezizubním kartáčkem nebo nití.
   
6. Kartáčkem můžete odstraňovat i plak z jazyka dlouhými tahy po povrchu zevnitř ven

Další pravidla čištění zubů

• Jediným kritériem správné hygieny je nepřítomnost plaku. Není možné čištění zubů měřit časem, ale pouze výsledkem!!!
• Čistěte si jen ty zuby, které chcete uchovat zdravé. Ty, které nechcete, nečistěte – urychlíte jejich odchod do věčných lovišť.
• Čištění zubů není intimní hygiena a zabírá čas. Nejlepším místem k čištění zubů proto není koupelna, ale obývák nebo jiná místnost, kde si můžete v klidu sednout a nepostávat nervózně před zrcadlem. Strávit hodinu čištěním zubů při sledování napínavého filmu v televizi se Vám v koupelně před zrcadlem nepovede. Pro ten případ je také lepší nezačínat čištění pastou, ale „na sucho“, abyste nepotřebovali přenosné umyvadlo…