2x denně (může být ráno a večer, ale klidně kdykoliv) si vezměte měkký kartáček.
Nasaďtě kartáček na zuby těsně u dásně zhruba pod úhlem 45°.
Provádějte krouživé pohyby v rozsahu zhruba jednoho zubu. Na každém zubu 5-10 krát.
Čistit je potřeba zevní i vnitřní plošky zubů, resp. všechny dostupné plošky.
Jednou za den pokračujte čištěním mezizubních prostor mezizubním kartáčkem nebo nití.
Kartáčkem můžete odstraňovat i plak z jazyka dlouhými tahy po povrchu zevnitř ven
Další pravidla čištění zubů
Jediným kritériem správné hygieny je nepřítomnost plaku. Není možné čištění zubů měřit časem, ale pouze výsledkem!!!
Čistěte si jen ty zuby, které chcete uchovat zdravé. Ty, které nechcete, nečistěte – urychlíte jejich odchod do věčných lovišť.
Čištění zubů není intimní hygiena a zabírá čas. Nejlepším místem k čištění zubů proto není koupelna, ale obývák nebo jiná místnost, kde si můžete v klidu sednout a nepostávat nervózně před zrcadlem. Strávit hodinu čištěním zubů při sledování napínavého filmu v televizi se Vám v koupelně před zrcadlem nepovede. Pro ten případ je také lepší nezačínat čištění pastou, ale „na sucho“, abyste nepotřebovali přenosné umyvadlo…
